Уламжлалт аргаар ядаргааг тайлах Литр усанд цайны идээг сайн нүдэж хийгээд буцалгаж унтахын өмнө цэвэр саванд хийж битүүлэн 10 минут суу.Үүнийгээ гурван орой дараалан хий. Хонины ясны шөлөөр 3-н орой дараалан биеэ угаах. Адууны шинэ махаар шөл хийж уух, мөн хуушуур хайрч идэх. Шар тосонд хуушуур хайрч идэх, гарын өндгөөр халуун барих, хөлийн уланд жигнэх сайн. Халуун сүүгээр хөлөөс өвдөг хүртэл шавших. Мөн бүтэн биеэр сүүнд орох 30 минут, гурван орой орно. Ядаргаа тайлах 5 янзын шөл https://www.peak.mn/news/khawriin-yadargaag-shimjuulegch-tawan-shul